Ăn chay là một lối sống lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không cân bằng dinh dưỡng, người ăn chay dễ bị thiếu hụt các chất cần thiết. Để có một chế độ ăn chay đủ chất, bạn cần chú ý đến 4 nhóm dinh dưỡng chính: Một […]
Tác giả: neuromusculartherapy.it
5 bước đơn giản để lên thực đơn ăn chay khoa học mỗi tuần
Lên thực đơn trước giúp người ăn chay dễ dàng duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và tránh tình trạng ăn uống lặp lại. Dưới đây là quy trình 5 bước để xây dựng thực đơn ăn chay khoa học: Bằng cách thay đổi nguyên liệu và thử nghiệm các công thức mới, […]
Thực phẩm chức năng nào tốt cho người ăn chay?
Mặc dù chế độ ăn chay có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, canxi, sắt, omega-3 có thể thiếu hụt nếu chỉ ăn thực phẩm từ thực vật. Để khắc phục, thực phẩm chức năng là một giải pháp hữu ích, nhưng […]