Ăn chay là một lối sống lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không cân bằng dinh dưỡng, người ăn chay dễ bị thiếu hụt các chất cần thiết. Để có một chế độ ăn chay đủ chất, bạn cần chú ý đến 4 nhóm dinh dưỡng chính: Một […]
Danh mục: Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho người ăn chay
Người ăn chay cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như protein, sắt, vitamin B12 và omega-3. Việc lựa chọn thực phẩm phong phú và đa dạng là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.